Как да се грижим за устната кухина

Разбирането на устните знания може да помогне за поддържане на здравето на устната кухина и за избягване на орални заболявания. Въпреки това, много хора' грижата за устната кухина просто остава на нивото на чести четки и почистване, което е много слабо. В допълнение към зъбния кариес и кариес, зъбите на много хора имат това явление.

Как да се грижим за устата си

1. Развийте добри хранителни навици

Необходимо е да се намали честотата на ядене на сладки храни, защото има много бактерии, които се натрупват по краищата на зъбите и венците. Бактериите използват захар за производство на киселина, която ще разяде зъбите и ще причини зъбен кариес.

2. Установете добри навици за хигиена на устната кухина

Поддържайте през цялото време хигиена на устната кухина, овладявайте правилния метод на миене на зъбите, изплаквайте устата си след хранене, мийте зъбите си сутрин и вечер, редовно сменяйте четката си за зъби и използвайте зъбен конец, за да премахнете старателно остатъците от храна между зъбите си.

3. Правилен ъгъл и действие на четката

Наклонете четката за зъби на 45 градуса и я притиснете между зъбната повърхност и венците. Четините ще навлязат във венечната бразда и между зъбите, доколкото е възможно. След това измийте вертикално по зъбите и внимателно завъртете главата на четката. Не използвайте твърде много сила. За да бъдете измити, четкайте три минути всеки път.

4. Измийте външната страна на зъбите

Почистете външните страни на горните и долните зъби с правилното действие на четкане и подходящия ъгъл. Горните зъби се мият отгоре надолу, а долните - отдолу нагоре. Всеки бит може да се четка 6-8 пъти.

5. Измийте вътрешната страна на зъбите

Когато миете вътрешната страна на зъбите, все пак следвайте принципа на вертикално четкане по междузъбното пространство и внимателно въртене. Don' просто не обръщайте внимание на миенето на външната страна на зъбите и пренебрегвайте почистването на вътрешната страна на зъбите.

6. Изчеткайте дъвкателната повърхност на зъбите си

Четкайте дъвкателните повърхности на горните и долните зъби с подходяща сила в посока отпред и отзад.

Стандартът на добрите зъби

1. Почистете зъбите.

2. Без кариес.

3. Без болка.

4. Цветът на венците е нормален.

5. Без кървене.