Как да се прави ежедневно грижи за устните?

Разработване на добри навици за миене на зъби: миете зъбите си за не по-малко от 2 минути. Измийте зъбите си поне за 2 минути, поне два пъти на ден и сменяйте четката си за зъби на всеки три месеца.

Упражнението може да причини и проблеми със зъбите. Усилени упражнения може да предизвика дехидратация и отслабва слюнката способността да се предотврати орални заболявания. По този начин рискът от кариес и бактериално натрупване ще се увеличи. А много спортни напитки съдържат неочаквани захари и киселини, които могат да увредят зъбния ви емайл.

Изберете паста за зъби за вашите собствени проблеми с устната кухина. Не всички абразиви, съдържащи се в паста за зъби, са вредни. Много хора вярват, че абразивът в паста за зъби може да повреди зъбите. Всъщност, напротив, меки абразиви като безводна силициева киселина и папаин, съдържащи се в пастата за зъби, могат да полират и избелят зъбите.

Яденето на захар не е задължително да причини кариес. Няма проблем, ако ядете сладкиши, стига да ги почистите навреме. Освен това, балансираната диета е ключът към здравата усмивка. Например, често прескачането на храна може да доведе до прекомерна киселинност в устата, причинявайки кариес и проблеми с венците.

В процеса на ежедневно миене на зъбите можете да четкате езика си правилно, което може ефективно да облекчи проблемите с лош дъх и мирис.